С приходом Ханси Флика в «Барселону» тренировки претерпели серьезные изменения — главным инструментом стали резиновые эспандеры. Они повсюду: в разминках, дуэлях и силовых упражнениях. Это не просто модный аксессуар, а ключ к философии Флика — сначала активация мышц, потом работа с мячом.
Резинки помогают подготовить важные группы мышц — бедра, корпус, ягодицы, улучшая взрывную силу, ускорение и устойчивость в единоборствах. Благодаря тренировкам, максимально приближенным к игровым движениям, количество мышечных травм сократилось почти вдвое.
Физподготовка стала основой, игроки приходят раньше, проходят комплексные разминки и тренировки с сопротивлением, а некоторые даже отказались от личных тренеров — настолько эффективна методика Флика.
Изменения уже дают результат — ключевые игроки почти не пропускают матчи из-за травм, а «Барса» выиграла Ла Лигу и дошла до полуфинала Лиги чемпионов. Физподготовка стала приоритетом, игроки приходят раньше и проходят интенсивные тренировки с резинками, а некоторые отказались от личных тренеров.
Источник: Sports.ru
Загрузка...
